Rèn luyện Thân thể - Tinh thần - Trí óc

Bác Hồ với thể thao

1. Rèn luyện thân thể

Đại cương

Vận động như thế nào để có lợi cho sức khoẻ ?

Vận động để được khỏe

Vận động thế nào để giảm mỡ máu

Phải vận-động chân khi di- chuyến đường trường

Ngồi quá lâu có thể gây chết người

Ngồi quá nhiều làm cơ thể trì trệ

Năm cách đơn giản để đốt calori mỗi ngày, mọi ngày!

Hướng-dẫn mới về tập thể-dục

Bài tập thể dục đa năng

Thêm nhiều trung-tâm thể-dục dành riêng cho cao-niên

Khi nào thể dục trở thành nguy hiểm cho sức khoẻ

Thể dục có thể tăng tuổi thọ  ngay cả cho các cụ lớn tuổi

Thể dục bảo vệ chống các bệnh tật

Thể dục giúp chống lại bệnh viêm khớp

Tập thở và vận động để trị bệnh đau nhức

Uống rươu vừa phải và tập thể dục nhiều tốt cho tim

Tập thể dục điều độ ngăn chặn đươc bệnh sa sút trí tuệ mạch máu

Thể-dục kết hợp với dầu cá có thể làm tiêu mỡ trong thân-thể

7 cách tốt nhất để làm tiêu mỡ

Bất cứ tập thể dục hay tập tạ đều tốt cho người bị tiểu đường       

Tập thể dục ra sao khi bị bệnh tiểu đường?

Người bị tiểu đường nên tập cả aerobics lẫn tập tạ

Thể-dục giúp hồi-biến lão-hoá

Thể-dục và sự lão-hoá

Nên tập thể dục trong khi du hành

Đi bộ

Máy chạy bộ không trọng lực

Bạn có đi máy chạy bộ nhiểu quá không

Máy đi bộ kết hợp với bàn làm việc

Máy đi bộ đặc biệt cho các người bị tật chân vì đột qụy

Đi bộ hay chạy bộ

Lợi ích của việc đi bộ

Lợi ích của việc đi bộ

Lợi ích về thể chất và tinh thần của đi bộ

Đi bộ ra sao thì tốt cho sức khoẻ?

Đi bộ để rèn luyện sức khoẻ

Đi bộ có lợi  ra sao đối với sức khỏe?

Đi bộ nhanh giúp ngừa ung thư

Đi bộ có thể làm bệnh Alzheimer chậm phát triển

Ði bộ nhiều đỡ mất trí lúc về già

Tập đi theo nhạc điệu và tránh té ngã

Đi xe đạp

Xe đạp tập thể dục có gắn máy phát điện

Xoa bóp

Trường thọ thập bí quyết

Bài tập xoa bóp và thư giãn giúp giảm Stress

Tự xoa bóp phòng chống cảm mạo

Xoa bóp chữa vẹo cổ

Bấm huyệt để chữa bệnh vẹo cổ

Sự kỳ diệu của đôi bàn tay

Sự kỳ diệu của đôi bàn tay

Chữa bệnh bằng cách thoa mặt

Sáng xoa mặt, tối xoa chân

Xát bàn chân có lợi cho sức khoẻ 

Xoa bóp bàn chân có lợi cho sức khoẻ

Day bấm huyệt để phòng tránh bệnh tật

Mười Phút Biết Mình Khỏe Hay Yếu

Taichi/Yoga/Khí công

18 cách tập dưỡng sinh trên giường

Sự mầu nhiệm của phép thở bằng  cơ hoành (thở bụng)

Hô hấp trong khí công

12 bài luyện tập thân thể: Khí công - Thể dục - Đạo dẫn

Phất thủ liệu pháp

Tiên thiên khí công nguyên pháp

Khí công tâm pháp biệt truyền

Tìm hiểu về Khí công (videos)

Khí công trong việc trị bệnh (videos)

Tìm hiểu về Thái cực quyền (tai chi)

Thái Cực Quyền: một phương pháp trị bệnh hữu hiệu

Thái cực quyền có thể giúp chống bệnh ngoài da zona

Lợi ích của Tai chi đối với cao niên : tránh té ngã và  tăng cường sức khoẻ tinh thẩn

Một phương pháp để kéo dài tuổi xuân: Shank Prakshalana - Bộ môn cơ bản của Yoga

Năm thức tập Suối Nguồn Tươi trẻ của Tây tạng

Tự chữa bệnh bằng Tĩnh tọa châu thiên pháp

Yoga giúp tăng cường miễn dịch

Bài tập điều trị đau cột sống thắt lưng

Tập Thở Và Vận Động Để Trị Bệnh Đau Nhức

Các lão bà Nam Hàn tập taekwondo mỗi ngày

Bơi lội

Vấn đề an toàn khi tắm biển: Dòng chảy xa bờ

2. Tập luyện tinh thần/trí óc

Thiền

Vườn thiển

Vài nét cơ bản về  thiền

Giải mã những bí ẩn của  THIỂN ĐỊNH

Thìền : Phương thuốc trị bệnh

Thiền Phật giáo và sức khoẻ

Tập thiền giản dị

Hãy thêm thiền định vào chế độ điều trị chống lão hóa của bạn

Thiền, Stroke, Và Trái Tim...

Rèn luyện trí óc

Brain Tonic: một phương-pháp rèn luyện trí óc cho người lớn tuổi

Làm sao có một trí nhớ tốt?

Chơi trò chơi giúp tăng trí nhớ làm việc

Rèn luyện trí nhớ miễn phí trên Internet

Luyện yoga để tăng cường tâp trung trí óc

Dùng Internet giúp não của người già hoạt động tốt

3. Tâm linh

Mười hai cách tạo nghiệp tốt  

Phép Lạ Của Tâm Linh  

Posted in: Cuộc sống, Sức khỏe